Kalkulator Kalori Harian (TDEE)

Kira anggaran keperluan kalori anda untuk mengekalkan berat badan.

Jantina:

Umur (Tahun):

Berat Badan (kg):

Tinggi Badan (cm):

Tahap Aktiviti:

Keputusan:

BMR anda (Kalori rehat): kcal/hari

TDEE anda (Kalori untuk kekal berat): kcal/hari

Sila lengkapkan semua maklumat dengan betul.